{"id":2713,"date":"2019-08-14T16:23:47","date_gmt":"2019-08-14T16:23:47","guid":{"rendered":"http:\/\/webdease2023.intranet.ciasc.gov.br\/2019\/08\/14\/casep-de-curitibanos-e-a-conscientizacao-de-uma-alimentacao-saudavel\/"},"modified":"2019-08-14T16:23:47","modified_gmt":"2019-08-14T16:23:47","slug":"casep-de-curitibanos-e-a-conscientizacao-de-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sejuri.sc.gov.br\/en\/casep-de-curitibanos-e-a-conscientizacao-de-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"CASEP de Curitibanos e a conscientiza\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Intencionando dar uma maior conscientiza\u00e7\u00e3o aos socioeducandos da unidade de Curitibanos, quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, a Pedagoga do CASEP, M\u00e1rcia Aparecida Ribeiro Lemos, lan\u00e7a projetos frisando a import\u00e2ncia de se ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, com por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias adequadas de cada alimento. Que o ato de alimentar-se n\u00e3o deva consistir somente pelo seu sabor, mas associando ao prazer de comer \u00e0s necessidades do organismo, levando em considera\u00e7\u00e3o os nutrientes que cada alimento possa proporcionar.<\/p>\n

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A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tem sua import\u00e2ncia por uma s\u00e9rie de benef\u00edcios, como: melhoria do sistema imunol\u00f3gico; maior capacidade de concentra\u00e7\u00e3o; mais disposi\u00e7\u00e3o para as atividades di\u00e1rias; preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as; auxilia o sono e combate a depress\u00e3o e o estresse.<\/p>\n

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H\u00e1bitos que poder\u00e3o ajudar na hora da escolha dos alimentos: evitar o consumo de \u00f3leos vegetais e manteigas; consumir menos sal e a\u00e7\u00facar; beber, no m\u00ednimo, dois litros de \u00e1gua por dia; evitar alimentos com conservantes; procurar uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e colorida; comer entre tr\u00eas a cinco por\u00e7\u00f5es de frutas por dia; comer em intervalos regulares de tr\u00eas horas e evitar os fast foods.<\/p>\n

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Para refor\u00e7ar o tema e atrair ainda mais a aten\u00e7\u00e3o dos adolescentes \u00e9 exibida uma pir\u00e2mide sistematizando os alimentos de acordo com suas fun\u00e7\u00f5es e seus nutrientes:\"Pir\u00e2mide\"<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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